தரமான, விரைவான பலன் தரும் யோகா உடல் மெலிதாக்கும் ரோலர் மசாஜர்

உங்கள் தசைகளுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்
வியர்வை வரவைக்கும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, இறுக்கமான தசைகளை மசாஜ் செய்யாவிட்டால், அவை யானைக் கால்கள் போலத் தொங்கி, தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், மறுநாள் ஏற்படும் தசை வலியைத் தவிர்க்கலாம், உடல் வடிவத்தை அழகுபடுத்தலாம், மேலும் உடற்பயிற்சியின் பலனையும் இரட்டிப்பாக்கலாம்.
கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியைப் போக்கி, இளமைப் பண்பை மீட்டெடுக்கவும்.
கழுத்து மற்றும் கழுத்துத் தசைகளை இதமாக்குகிறது, கழுத்து விறைப்பை மேம்படுத்துகிறது, டிரபீசியஸ் தசைகளுக்கு இதமளிக்கிறது, அன்னப்பறவையின் கழுத்து வளைவை வடிவமைத்து, அழகான தோள்களையும் மெல்லிய முதுகையும் தந்து, ஆளுமையை மேம்படுத்துகிறது.
இறுக்கமான கைகள்
குட்பை, மீட்
ஒரு கையால் கையை எளிதாக மசாஜ் செய்யலாம், மெல்லிய கைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், பட்டாம்பூச்சி வடிவ ஸ்லீவ்களை அகற்றலாம், மேலும் வசீகரத்தை வெளிப்படுத்த சிறிய கைகள் வெளிப்படும்படி ஆடை அணியலாம்.
உடலின் பல பாகங்களைப் பராமரித்தல்
தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் கால்கள் போன்ற உடலின் அனைத்துப் பாகங்களுக்கும் ஏற்றது.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் முக்கியப் பயிற்சிப் பகுதிகளைச் செயல்படுத்துங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இறுக்கமான மற்றும் வலியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்துங்கள்.
வசதியான மசாஜ்
一
உடலுக்கு அருகில் தள்ளி அழுத்தும்போது, ​​மீள்வு நிலையாக இருக்கும்.
சக்தியைத் தூண்டி, வலியைக் குறைக்க வலி உள்ள இடத்தை மசாஜ் செய்யவும்.